Едно авокадо, моля! Според нови изследвания, цитирани от Huffington Post, консумацията на кремообразния плод може да помогне за справяне с метаболитния синдром, както и намалява риска от редица заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2, висок холестерол и затлъстяване.

Изследователите правят анализ на 100 публикувани проучвания, които изследват как консумацията на авокадо може да повлияе на метаболизма.

Изводите са, че плодът, наред с маслото, извличано от него или дори кората, може да предпази сърцето, да намали "лошия" холестерол, хипертонията и помага за отслабване.

Богатата на авокадо диета е имала най-положителен ефект върху "добрия" HDL холестерол и може да понижи нивото на "лошия" LDL холестерол, показват изследванията.

Това е важно, защото високите нива на лошия холестерол са един от най-важните показатели за риск от сърдечни заболявания, според националните институти по здравеопазване.

Повече четете ТУК